相信不少人每年的新年新希望都有一樣叫作減肥
但成功的人應該不多吧!!!!((我就是其中之一ㄚ
今年年初給自己的期許是 -
部落格可以穩定發展,日流量500以上
這個目標再這個月已經穩定下來每天都有500以上了~~
光這點就讓人超開心的阿!!!!!!!!
但有一喜就有一悲,另外一個期許減重到50以下就失敗
不僅僅沒有瘦到50以下,體脂肪還飄到了30%
這真的有點太太太太高雖然體重沒有太多變動還是53上下飄移
而且在顧胃戒消夜的情況下體重也沒有掉
這是不是有點奇怪阿~~~~
讓我決定定下簡單的日常運動目標從這個月開始暖身
1月開始強制執行
12月開始暖身目標
每天目標
基本步數:6000
基本滾輪:10下
基本開合跳:50下
--------------第一周 12/1~12/7---------------
體重:53.5
體脂:30.4%
內臟脂肪:5
體年紀:31
年紀跟本人年紀就很貼近
目前只是暖身而已歐!!! 後面會搭配運動app跟每個月逐漸增加運動份量
還沒開始運動、想減肥的快來一起動一動吧~~
結果第一周結束體重跟體脂幾乎沒有變動
下禮拜追加成
開合跳50→開合跳50*2,滾輪10→滾輪10*2
繼續加油
----------------第二周 12/8~12/14----------------------------------
第二周結束後體脂依舊沒有大變動
還因為出去兩天一夜玩吃的太過頭體重還上升
便秘問題還在代謝不佳也有影響
體重:54.5
體脂:30
內臟脂肪:5
體年齡:32((上升了~~~~
一樣的運動數量繼續加油
------------第三周 12/15~12/21--------------------------------
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