小魚的媽生活日誌

相信不少人每年的新年新希望都有一樣叫作減肥

但成功的人應該不多吧!!!!((我就是其中之一ㄚ

今年年初給自己的期許是 - 

部落格可以穩定發展，日流量500以上

這個目標再這個月已經穩定下來每天都有500以上了~~

光這點就讓人超開心的阿!!!!!!!!

但有一喜就有一悲，另外一個期許減重到50以下就失敗

不僅僅沒有瘦到50以下，體脂肪還飄到了30%

這真的有點太太太太高雖然體重沒有太多變動還是53上下飄移

而且在顧胃戒消夜的情況下體重也沒有掉

這是不是有點奇怪阿~~~~

讓我決定定下簡單的日常運動目標從這個月開始暖身

1月開始強制執行

12月開始暖身目標

每天目標

基本步數：6000

基本滾輪：10下

基本開合跳：50下

--------------第一周 12/1~12/7---------------

體重：53.5

體脂：30.4%

內臟脂肪：5

體年紀：31

年紀跟本人年紀就很貼近

目前只是暖身而已歐!!! 後面會搭配運動app跟每個月逐漸增加運動份量

還沒開始運動、想減肥的快來一起動一動吧~~

結果第一周結束體重跟體脂幾乎沒有變動

下禮拜追加成

開合跳50→開合跳50*2，滾輪10→滾輪10*2

繼續加油

----------------第二周 12/8~12/14----------------------------------

第二周結束後體脂依舊沒有大變動

還因為出去兩天一夜玩吃的太過頭體重還上升

便秘問題還在代謝不佳也有影響

體重：54.5

體脂：30

內臟脂肪：5

體年齡：32((上升了~~~~

一樣的運動數量繼續加油

------------第三周 12/15~12/21--------------------------------